ለሁሉም ሰው የሚታወቅ ድንች ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች አሉታዊ ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ከጀርመን የሚመጡ የምግብ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ድንች ጠቃሚ ስለሆኑ ባህሪዎች የሚገልጽ ጽሑፍ ያትማሉ ፡፡
ይህ ምርት በሰው አካል ውስጥ ላሉት ስብ ስብ እንዲሰጥ አስተዋፅ does አያደርግም ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ ከፋይበር ነፃ ነው እና በትክክል ማብሰል ብቻ ይፈልጋል።
በትክክል ምግብ ማብሰል ማለት በተጨመረው ቅቤ ፣ በቅመማ ቅመም እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የተደባለቀ ድንች ማስወገድ ነው ፣ በወይራ እና በሱፍ አበባ ዘይት ውስጥ ድንች አይዝጉ ፣ ድንች እንደ ስጋ እና ዓሳ ምግብ አይጠቀሙ ፡፡
የአመጋገብ ሐኪሞች በቆዳዎቻቸው ላይ ድንች ለማብሰል እና በተጋገረው መልክም እንዲመገቡ ይመክራሉ። ይህ አትክልት የፖታስየም እና ስታር የበለፀገ ነው ፣ ይህም የልብ ጡንቻን ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ድንች ጥሬ እንኳን ሊበላ ይችላል-በጣም ጣፋጭ አይደለም ፣ ግን ጤናማ ነው ፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ ፡፡ እነሱ ሁሉንም ጠቃሚ ባህርያቸውን ብቻ የሚያጡ ብቻ ሳይሆን ጎጂ ንጥረ ነገሮችንም ሊያተኩሩ ይችላሉ - የበሰለ እና ለስላሳ የድንች ድንች መብላት አይመከሩም ፡፡